Frumusete

Ai Acnee? – Afla Ce Sa Mananci Pentru Un Ten Mai Sanatos

Obisnuia sa se considere ca acneea afecteaza in general adolescentii, datorita activitatii hormonale intense specifice pubertatii. Afirmatia nu mai este valabila, sunt din ce in ce mai frecvente situatiile in care femeile la 30 sau chiar 40 de ani se confrunta cu acneea pentru prima data.

AcneeCele mai expuse suprafete ale pielii sunt zonele in care se gasesc cele mai multe glande sebacee: fata, pieptul, umerii si spatele. Acneea poate fi intalnita si pe brate sau chiar coapse, insa cazurile sunt extrem de rare.

Sunt 4 cauze majore care provoaca acneea: hipersecretia glandelor sebacee, blocarea porilor, infectia bacteriana si inflamarea porilor. Pe langa acestea, factori agravanti sunt: stresul, transpiratia, hainele stramte, produsele cosmetice, mostenirea ereditara si nu in ultimul rand, alimentatia.

Odata blocati porii, apar punctele negre, respectiv albe, pustulele (cunoscute sub denumire de cosuri) si chisturile.

Alimente interzise

Trebuie sa mentionez inca de la inceput faptul ca regimul alimentar in acnee se bazeaza pe o individualizare stricta, in urma monitorizarii alimentatiei pentru o perioada de timp, pentru fiecare bolnav cu acnee in parte. Nu se poate stabili o lista de alimente interzise pentru toti pacientii cu acnee, pentru ca difera in functie de cauzele care o determina si de felul in care raspunde la tratament metabolismul fiecarei persoane. Insa putem trasa cateva reguli de baza, care daca nu trateaza complet acneea, o va ameliora si va crea premisele vindecarii. Astfel, sunt interzise:

  • ciocolata, snacks-uri, sosuri dulci, inghetata, bauturi carbogazoase cu continut ridicat de zahar rafinat, in general alimentele cu index glicemic ridicat
  • alimente prajite, fast-food, patiserie (grasimi saturate)
  • lactate / carne rosie

Se evita fumatul, utilizarea excesiva a antibioticelor, a alimentelor cu aditivi, ultraprocesate, care contin E-uri.

Nutritie pentru tratarea acneei

Se recomanda un regim adecvat cu suficienta apa si consumarea de alimente bogate in sulf (oua, ceapa, usturoi, fructe de mare). Se consuma fructe si legume proaspete care contin vitaminele A, C, produse din cereale integrale (paine neagra/graham/de secara, cereale integrale), grasimi bune (uleiuri presate la rece in salate). Rol adjutant au suplimentele nutritive pe baza de vitamina A, E, B3, zinc. Consumati pe cat posibil alimente bio.

O nutritie potrivita ajuta la mentinerea echilibrului hormonal si la apararea antiinfectioasa, necesara pentru a trata acneea pe cale naturala.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker