Sanatate

Detoxifierea de Martisor

detoxifierea organismului

Pentru ca 1 Martie se apropie ti-am pregatit drept Martisor acest articol care vreau sa te ajute sa intri sanatoasa in primavara care deja ne incanta cu razele ei de soare. E momentul potrivit sa ne detoxifiem organismul! Acest proces, prin care organismul nostru se curata, nu trebuie trecut cu vederea.

Unde tintesti

Exista multe variante de a-ti detoxifia corpul. In functie de optiunea ta, la fel pot exista si diferite procente de detoxifiere. Cand te hotarasti sa faci acest pas e bine de stiut care sunt organele sau zonele pe care trebuie sa te bazezi pentru curatenia de primavara a organismului.

Trebuie sa actionezi in zona gastro-intestinala asupra ficatului, stomacului, colonului, intestinelor si sa nu uitam de fiere. Rinichii au si ei nevoie de atentie, la fel vezica urinara si uretra. Categoric si plamanii trebuie supusi detoxifierii. La nivelul pielii curatenia se obtine cu ajutorul glandelor sebacee, deci a transpiratiei.

Atentie la ce mananci

In fiecare an ar fi bine ca de cateva ori sa iti impui o perioada dedicata detoxifierii, in special daca obisnuiesti sa consumi alimente grase sau pline de coloranti, conservanti, produse rafinate industrial, cele care sunt supuse la procese tehnologice (painea alba, pastele fainoase, ciocolata, etc) si altele care atenteaza la starea de bine a organismului.

Primii pasi

Daca ai dureri de cap, probleme digestive, te simti obosit, ai devenit mai sensibil sau ti-a scazut imunitatea, ai insomnie, respiratie urat mirositoare, nervozitatea sau depresia te viziteaza cam des, e cazul sa ai in vedere detoxifierea.

Astfel de simptome pot fi evitate printr-o alimentatie sanatoasa, echilibrata si un stil de viata fara excese. Pentru inceput, ca potential prim pas al detoxifierii, ar fi indicat sa reduci cantitatea de alimente consumate zilnic, deci vei manca mai putin.

In plus, cand mai ai un sfert dintr-o portie mai bine te ridici de la masa, ca sa nu mananci tot pentru ca e posibil ca stomacului tau sa ii fie indeajuns, dar senzatia de satietate se resimte mai tarziu. Daca te opresti din a manca atunci cand simti ca te-ai saturat inseamna ca, de fapt, corpului i-a fost oferita mai multa mancare decat era necesar.

Si retine ca trebuie sa mesteci mai mult mancarea ca sa iti ajuti stomacul. Specialistii sustin ca e nevoie sa mesteci de 30 de ori ce ai in gura pana sa inghiti.

Fructe, fructe si iar fructe

Una dintre cele mai eficiente metode specifice detoxifierii o reprezinta consumul de multe fructe proaspete. In loc de micul dejun savurezi fructe, la gustarea de pana-n pranz tot fructe si la pranz… tot fructe.

In tot acest interval in care tu consumi fructe, pana la miezul zilei, corpul tau inca mai are treaba cu procesul de detoxifiere inceput noaptea. In somn si dimineata organismul lucreaza intens pentru detoxifiere si trebuie sa il ajuti. Fructele pot face asta. La fel si sucul de fructe proaspete, facut in casa.

detoxifiere

Acidul din fructe are un rol deosebit si este un sprijin de nadejde pentru a-ti detoxifia corpul. Fructele cele mai recomandate sunt lamaile, portocalele, mandarinele. Pune grepfruit-ul pe prima pozitie, mai ales cel rosu. E grozav!

Un regim de Post sau vegetarian este, de asemenea, benefic pentru organism. Consuma cat mai multe legume crude, prepara-ti salate si mananca fructe. Pentru detoxifiere trebuie sa maresti cantitatea de apa consumata zilnic. Cu cat mai mult, cu atat mai bine, asa elimini mai usor toxinele.

Puterea plantelor

Plantele te pot ajuta sa iti cureti organismul. Cum spuneam si in articolul dedicat usturoiului, acesta este un antibiotic natural, curata sangele si il subtiaza. Echinacea este si ea o planta care sprijina sistemul de aparare al organismului si ajuta limfocitele care se gasesc in sange si in limfa si au rol in procesul de imunitate.

plante care ajuta la detoxifierea organismului

Radacina de ghimbir stimuleaza eliminarea toxinelor prin transpiratie si ajuta circulatia, frunzele de patrunjel ajuta la buna functionare a rinichilor si sunt diuretice. Iar papadia, mai precis radacina ei, curata sangele si ficatul, este tonica si tine piept toxinelor.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker