Sanatate

Pomelo – Origine – Beneficii – Contraindicatii

PomeloPomelo este un fruct citric care are un numar surprinzator de beneficii pentru sanatatea oamenilor care sunt dispusi sa il incerce. Aceste beneficii impresionante asupra sanatatii pe care pomelo le are includ capacitatea sa de stimulare a sistemului imunitar, imbunatatirea digestiei, scaderea tensiunii arteriale, reducerea crampelor, prevenirea anemiei, imbunatatirea rezistentei osoase, reducerea semnelor de imbatranire prematura, prevenirea cancerului, protejarea sanatatii inimii, si stimularea sanatatii orale si dentare.

Ce este Pomelo?

ce este un pomeloPomelo sunt considerate fructe citrice si sunt strans legate de grapefruit si de alti membri ai genului Citrus. Numele lor stiintific este Citrus maxima deoarece acestea sunt cele mai mari fructe citrice pe care le poti gasi in natura. Cea mai apropiata de aceste fructe citrice este un grepfrut. Acestea sunt intalnite in principal in Asia de Sud-Est, care este regiunea lor nativa. Nu au devenit populare in alte parti ale lumii, deoarece de obicei dureaza 8 ani pentru a creste inainte ca semintele sa poata incepe sa infloreasca si sa dea roade.

Gustul lor, totusi, este destul de placut, cu consistenta grapefruitului fara aroma acrisoara sau intepatoare. Aceste fructe sunt, de obicei, de culoare verde deschis sau galben, in timp ce pulpa comestibila din interior este alba (sau, mai rar, roz sau rosu). Istoria utilizarii lor dateaza de cel putin cateva sute de ani, desi acestea au fost probabil cultivate mai mult in ​​tarile asiatice.

Valoarea nutritiva a pomelo

Motivul pentru care fructele pomelo sunt populare se datoreaza valorii lor nutritionale puternice si slaba in calorii, inclusiv vitaminele, mineralele si continutul organic, cum ar fi vit C, potasiu, fibre dietetice, vitamina B6 si magneziu.

Beneficii de sanatate ale fructului Pomelo

Creste imunitatea

pomelo creste imunitateaDesi o singura portie este mai mica decat un fruct intreg, avand in vedere cat de mari sunt acestea, nu este o idee teribila de a manca intregul fruct, avand in vedere ca fiecare fruct contine aproximativ 600% din necesarul zilnic de vitamina C. Aceasta sursa majora de acid ascorbic a fost utilizata de generatii in Asia de Sud-Est ca un sistem de imunizare rapida. Aceasta vitamina actioneaza ca un antioxidant pentru a creste activitatea celulelor albe din sange si pentru a ataca radicalii liberi, care pot deteriora organele corpului. Ajuta la combaterea infectiilor care duc la raceli, tuse, febra si simptome grave sau infectii microbiene, virale si bacteriene.

Ajuta in digestie

Cele mai multe fructe contin cantitati mari de fibre, iar citricul nu face exceptie. Un pomelo (numai carnea comestibila) contine aproximativ 25% din necesarul zilnic de fibre. Aceasta promoveaza digestia sanatoasa si elimina probleme cum ar fi constipatia si diareea. Continutul ridicat de fibre ingrosa scaunul, promoveaza miscarea neteda in tractul digestiv si stimuleaza secretia sucurilor digestive si gastrice pentru a rupe proteinele complexe care sunt greu de digerat. Aceasta mentine functionarea sistemului digestiv la un nivel ridicat.

Regleaza tensiunea arteriala

tensiunea arterialaPomelo este o sursa foarte buna de potasiu si fiecare fruct contine aproximativ 37% din necesarul zilnic. Potasiul este un vasodilatator, ceea ce inseamna ca scade tensiunea in vasele sanguine si creste circulatia sangelui si oxigenarea in organe. De asemenea, reduce presiunea asupra inimii si scade sansele de ateroscleroza, atac de cord si accident vascular cerebral.

Previne crampele abdominale

Potasiul este, de asemenea, important pentru echilibrul fluidelor din organism, care este un aspect cheie al crampei musculare si al rigiditatii. Fara nivele adecvate de potasiu, pe care le ofera, probabil ca va veti confrunta cu crampe si deveniti sensibili.

Imbunatateste sanatatea oaselor

Aportul de potasiu a fost legat de densitatea minerala osoasa, deoarece ajuta la facilitarea absorbtiei altor minerale esentiale pentru mentinerea oaselor puternice. Prin urmare, acesta poate ajuta la prevenirea osteoporozei si slabiciune a generala a oaselor in organism.

Proprietati anti-imbatranire

anti imbatranireNivelurile ridicate de vitamina C in pomelo actioneaza ca antioxidanti, care cauta radicali liberi periculosi. Un efect advers pe care radicalii liberi il provoaca este degradarea pielii, ceea ce are ca rezultat semne de imbatranire prematura, cum ar fi ridurile, pielea lasata si petele de varsta. Consumul ridicat de astfel de vitamine poate preveni acest lucru, asa ca mancati cat mai multe fructe! Pomelo contine, de asemenea, spermidina, o substanta chimica rara care se gaseste de fapt in sperma umana, de unde si numele. Acest lucru a fost strans legat de proprietatile anti-imbatranire!

Pierdere in greutate

Ambele, atat grapefruit si pomelo contin o “enzima de ardere a grasimilor” care va poate ajuta sa reduceti greutatea corporala. Se numeste carnitin palmitoiltransferaza si nu se gaseste in multe alimente. Aceasta enzima poate stimula lupta impotriva grasimii; multi dieteticieni, prin urmare, aleg sa includa acest miraculos fruct in mesele zilnice recomandate.

Sanatatea orala

sanatate oralaVitamina aceasta este esentiala pentru producerea colagenului, care intareste tesuturile, organele si celulele. Acest lucru poate stimula rezistenta gingiilor si a suprafetelor orale pentru a preveni infectarea sau slabirea acestora, ceea ce poate duce la pierderea dintilor si la afectiunile orale periculoase.

“Contraindicatii: Nivelurile ridicate de vitamina C si potasiu din acest fruct pot fi periculoase pentru pacientii cu afectiuni hepatice si renale.”

 

De asemenea, pacientii cu hipotensiune arteriala (tensiune arteriala scazuta) pot fi in pericol deoarece acesta scade semnificativ tensiunea arteriala. In afara de asta, bucurati-va de aceste fructe rare si puternice pentru o sanatate generala mai buna!

Pomelo – Intrebari frecvente

Ce este Pomelo?

Un pomelo este un delicios fruct citric, originar din Asia de Sud-Est si din regiunile din apropiere, care arata destul de mult ca un grapefruit mare. Denumirea stiintifica a acestui fruct este Citrus maxima datorita dimensiunii sale, insa numele poate fi atribuit si beneficiilor pentru sanatate pe care le poate furniza! Fructul are un gust dulce, bland si o crusta foarte groasa in interiorul exteriorului palid verde sau galben. Pulpa fructului insasi este o culoare alba palida si este adesea indulcita cu zahar.

Cum sa mananci un Pomelo?

Pomelo nu este cel mai usor fruct de mancat, din cauza cojii sale groase, dar o modalitate buna de a incepe este sa se taie “capacul” fructului si apoi sa taiem felii verticale pe partile laterale ale fructelor. Trageti crusta groasa in jos si departe de interiorul carnos, care seamana foarte mult cu o portocala. Trageti sectiunile carnoase in afara si scoateti semintele. Tesutul fibros din jurul carnii poate fi amar, deci fie scoateti-l, fie adaugati un pic de zahar. Bucurati-va!

Cum sa cojim un Pomelo?

Incepeti prin taierea capacului fructului. Apoi, faceti 8-10 felii verticale in jurul exteriorului fructului. Acum, indepartati coaja de pe aceste felii, expunand miezul fructelor carnoase. Trageti coaja de pe fructe si apoi impartiti 10-12 sectiuni ale fructului, indepartand semintele. Aruncati excesul de material fibros si bucurati-va!

Este pomelo un grapefruit?

Un pomelo nu este un grapefruit, desi este usor sa le incurci pe cele doua, avand in vedere dimensiunea, culoarea si gustul lor. Sunt ambii membri ai familiei de citrice si au multe din aceleasi profiluri nutritionale. Pomelo este cel mai mare fruct citric, dar grapefruitul este al doilea. Pomelo sunt originare din Malaysia, dar grapefruitul a fost intalnit prima oara in Barbados si acum este in principal cultivat in China!

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker